宝宝如何正确喝水 给孩子喝水要注意3件事

本文热点: 宝宝,正确喝水   发布时间:08-26   所属栏目:幼儿区

 宝宝如何正确喝水 给孩子喝水要注意3件事

 

  导读:水是我们的生命之源,因此每天的喝水就成为了我们非常重要的一个动作。喝水能够解决我们的饥渴状态,同时有利于增强我们人体的代谢系统和免疫系统。但是,就这么一件简单的事情,起背后也有着不少的学问在里面。与其是多喝水,不如要我们懂得如何来正确喝水。

 

  尤其是对于宝宝来说,正确的喝水关系着宝宝的成长和身体健康。很多家长在平时给宝宝喝水的时候,都不会太过去注重一些细节上的问题,认为宝宝只要喝到足够的水就可以了。但是,宝宝如何正确喝水却鲜有人懂,而家长们在日常给孩子喝水的时候,最好要注意以下这3件事:

 

  1、每日的喝水量

 

  不同年龄阶段的宝宝,每天所需要的喝水量也有所不同,因为生产的体积不同,因此需水的占比也有所不同。虽然我们平时都会被各种的叮嘱要多喝水,但是我们每天的喝水量都是有一个正常的合理范围,超过了反而会引起体内钠离子流失导致水中毒。

 

  而孩子们每天的喝水量具体是多少呢?我们可以参考一下上面的《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版),所给出来的不同年龄段孩子每天喝水总量的推荐表。在扣除每日其他途径所获得的水分补给,孩子们每天的喝水量大约为:3岁以下的宝宝每次饮水量不宜超过100ml,3岁以上可增加到150ml。

 

  2、合适的喝水时间

 

  除了科学的饮水量以外,正确的喝水时间也非常的重要,不然很容易影响到孩子的身体健康和发育成长。一般情况下,在这两个时间里最好不要让孩子多喝水。第一个是吃饭之前,第二个是在睡觉之前。在吃饭之前喝大量的清水,容易增加饱腹感并且降低胃液的浓度,影响到孩子的正常食量和饭后的吸收和消化。

 

 

宝宝如何正确喝水 给孩子喝水要注意3件事

 

 

  而在睡觉前喝太多水的话,会影响到孩子夜间的睡眠质量,同时增加孩子的肾脏负担,导致起夜尿或者尿床。孩子的睡眠时间受到了影响,那么就会直接影响到身体生长激素的正常分泌,如果激素分泌不足,那么将不利于孩子的骨骼发育,容易个子长不高。

 

  3、孩子饮水的工具选择

 

  孩子喝水的技能不是天生就会的,而是需要后天的培养,想要宝宝能够多喝水,那么使用适合宝宝的饮水工具就非常的重要了。比如在宝宝6个月之前,就需要用到奶瓶来给宝宝喂水;等宝宝长到7、8个月大以后,用了一定的动手能力,就可以借助学饮杯来让宝宝自己喝水了。

 

  等到了一岁以后,可以改用吸管式的饮水杯,一岁半大之后,家长们就需要开始锻炼宝宝用日常的水杯喝水了。家长一定要在合适的时间段里不断的更新宝宝的饮食工具,逐渐过渡到杯子的使用,在这种渐进式的工具训练中,能够更好的喝水以及更正确的喝水。

 

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